- Jak często robić badania laboratoryjne?

- Osoby, które ukończyły sześćdziesiąty rok życia, powinny poddawać się takim badaniom przynajmniej raz w roku, a czasami nawet raz na pół roku.

- Wyobraźmy sobie taką sytuację, że człowiek się dobrze czuje, nic mu nie dolega. Czy wtedy także należy zgłaszać się do lekarza z myślą o badaniach?

- Niezależnie od samopoczucia raz w roku należałoby zbadać morfologię krwi. Jeśli wyniki będą prawidłowe, następne spotkanie można umówić za co najmniej kilka miesięcy, a nawet za rok, jeśli jednak w organizmie dzieje się coś niepokojącego, należy dać sobie szansę, by w porę wychwycić te zmiany, a temu właśnie służą badania laboratoryjne.

- Jak za pomocą domowych sposobów kontrolować swoje zdrowie?

- Nie zawsze trzeba się zgłaszać do przychodni, żeby bacznie obserwować swoje ciało pod względem najniebezpieczniejszych zagrożeń. W niektórych regionach Polski dostęp do lekarza pierwszego kontaktu i laboratorium może być utrudniony. Samemu można jednak zadbać o aparat do mierzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jeśli nawet okazjonalnie jesteśmy w większym ośrodku miejskim, bez żadnego skierowania możemy poszukać laboratorium, by za kilka złotych zmierzyć sobie poziom glukozy we krwi. Nie trzeba wtedy długo czekać na wynik, ponieważ pomiar dokonuje się elektronicznie, a krew nie jest nawet pobierana do strzykawki, ponieważ wystarczy zaledwie kropla. Badanie takie wykonywane jest bardzo szybko. Pamiętajmy, że zarówno nadciśnienie, jak i cukrzyca mogą podstępnie, bezobjawowo wyniszczać człowieka, a dopiero badanie może nam dać szansę na ich wykrycie.

- Czy seniorzy mogą sobie pozwolić na odchudzanie?

- Nie można tu przesadzać, trzeba być ostrożnym. W późniejszym wieku częściej dochodzą do głosu zaburzenia elektrolitowe, nie wyobrażam więc sobie, by osoby starsze odżywiały się nieracjonalnie, jedząc na przykład kiszoną kapustę przez dłuższy czas. Byłoby dobrze zgłosić się do dietetyka, który w indywidualnym przypadku zaleci właściwe rozwiązania. Na pewno jednak nie należy się objadać.

- A co z ruchem?

- Im człowiek jest starszy, tym więcej ruchu powinien zażywać. Bardzo dobre są spacery nordyckie. Niektórzy się z tego śmieją, ale widok osoby starszej z kijkami w ręku powinien zachęcać wszystkich. Taki marsz na podpórkach bardzo dobrze robi każdemu.